Stressé ? Sortez votre Smartphone !

Les meilleures apps pour combattre le stress

Stressé ? Sortez votre smartphone !
Une journée de travail longue et harassante ? Un problème de transport ou encore une prise de tête avec un ami ? Autant de raisons qui nous font parfois stresser… Alors pourquoi ne pas essayer une application anti-stress, vous pourrez peut-être vaincre cette mauvaise passe grâce à votre Smartphone. Découvrez notre sélection des meilleures apps pour retrouver la zenitude.

Simply Noise / Simply Rain

simplynoise

Simply Noise utilise un concept simple qui est celui du Bruit Blanc, reconnu pour ses vertus apaisantes et déstressantes. Même s’il est vrai que ce bruit ressemble à une télé qui capte mal, cela pourrait bien faire passer votre coup de stress de ce matin. Si vous êtes vraiment réfractaire à ce son caractéristique vous pouvez toujours vous tourner vers le son de la pluie qui tombe : Simply Rain. Beaucoup plus accessible et un brin écolo.

>> Simply Noise pour Android (0,76€)
>> Simply Noise pour iOS (0,99€)
>> Simply Rain pour iOS (0,99€)

Stress Toy

stresstoy

Si vous êtes sur le point de tout jeter par terre, autant se détendre en passant le temps avec des jeux. Stress Toy propose 7 plateaux différents composés de blocs. D’un geste du doigt, vous pouvez les tourner ou de les déplacer dans n’importe quelle direction. Dessinez avec les tuiles ou résolvez le puzzle c’est à vous de choisir. On appréciera la gestion de l’accéléromètre qui permet de visualiser les cubes en 3D sous tous les angles. Joli et distrayant.

>> Stress Toy pour iOS (Gratuite)

AntiStress

antistress

Vous voulez vous défouler un bon coup pour évacuer votre stress ? Antistress est faite pour vous ! Cette app vous propose de vous relaxer en secouant votre iPhone. Un compteur de secousses est intégré et l’application vous propose de réaliser des sessions de 100, 1000 secousses avec des pauses à intervalles réguliers. Une fois votre quart d’heure de défoulement terminé, une voix vous félicitera pour votre effort. Une application parfaite pour les plus nerveux d’entre nous, attention toutefois à ne pas jeter votre téléphone à travers la pièce…

>> AntiStress pour iOS (0,99€)

Antistress Bubble Wrap

Un classique… Qui n’adore pas éclater les petites bulles en plastique des emballages de protection ? Rien de mieux pour son libérer son stress et souffler un bon coup. Attention tout de même à ne pas passer trop de temps dessus… Ce genre de défouloir devient vite addictif.

>> Antistress Bubble Wrap pour Android (Gratuite)

I-Doser

I-Doser, propose des sons binauraux, une sorte de « drogue auditive ». Il n’est pas question de devenir addict ici, mais plutôt de tester ces sons étranges qui sont sensés reproduire des sensations de bien-être et de relaxation en influant sur notre cerveau. On pense notamment au pack (payants) de doses audio Chakra Collection (11€ environ) pour favoriser la méditation ou alors les Natural Doses pour retrouver le bien-être des soins naturels.
Des médicaments sonores à essayer sans ordonnance.

>> I-Doser Premium pour Android (4,03 €)
>> I-Doser Premium pour iOS (4,99€)

f.lux / Lux Auto Brightness

Après être resté toute la journée devant son ordinateur, on se retrouve fatigué par la luminescence de nos écrans LCD. Afin de remédier à cela, f.lux propose d’influer sur la luminosité de nos écrans afin de regagner en sérénité et retrouver notre sommeil. Au fil de la journée, l’application va donner une teinte jaunâtre à notre écran afin de se caler sur la lumière naturelle du soleil et nous permettre de retrouver un biorythme convenable. Déstabilisant au début, les couleurs orangées se font vite oublier. C’est vos yeux qui vous diront merci, et un rythme de vie équilibré permet d’éviter les stress inutiles.

>> L’application f.lux est disponible sur PC, Mac, Linux et iOS (Gratuite).
>> Il existe une alternative pour Android : Lux Auto Brightness (2,67€)

Cromothérapie anti-stress Lite

chroma

Dans le même genre que f.lux, Cromothérapie anti-stress Lite propose de soigner son stress grâce à la chromathérapie. Avec cette appli, vous jouerez avec les couleurs et les diffuserez dans la pièce via l’écran de votre Smartphone ou de votre tablette. Avec ses 256 nuances de couleurs, c’est l’application la plus simple et « new-age » de notre sélection.

>> Cromothérapie anti-stress Lite pour Android (Gratuite)

GPS For The Soul

Un GPS pour l’âme… GPS For The Soul vous propose de trouver l’endroit où vous vous sentez le mieux. Pour se faire, placez votre doigt sur l’objectif de votre iPhone afin que l’application puisse calculer votre rythme cardiaque. Si vos battements sont élevés vous pourrez alors suivre l’un des nombreux exercices de respiration ou visionner des articles pour vous aider à méditer et relaxer. Il est également possible de partager ses propres guides de relaxation en y intégrant conseils et photos, que vous pourrez partager avec vos amis. De la relaxation sociale en somme.

>> GPS for the Soul pour iOS (Gratuite).
>> Une application équivalente est disponible sur Android : Stress Check (Gratuite)

Breathe2Relax

Breathe2Relax vous permet d’apprendre à respirer correctement (par le ventre) afin de réduire le stress au quotidien. Lancez l’app, et suivez les indications à l’écran pour inspirer et expirer en rythme. Un bon moyen pour se convertir à la respiration diaphragmatique en toute simplicité.

>> Breathe2Relax pour Android ou pour iOS (Gratuite)

Désormais il ne tient qu’à vous de devenir le bouddha du bureau, et de bannir le stress de votre vie !

publié le 10/02/2014
par Piatek Gautier

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publié le 10/02/2014
par Piatek Gautier

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